Är det bara jag som tycker det är extremt svårt med träning för nyblivna mammor/efter en graviditet? Menar att det är svårt att veta HUR man ska göra för att undvika skador eller för att inte träna fel.
Jag har en separation mellan magmusklerna(diastas) fortfarande som gör att jag förmodligen fått bråck tillsammans med fel träning och skulle gärna vilja träffa ngn som kan visa hur jag ska utföra vissa övningar på bästa sätt för att inte förvärra delningen. Givetvis vet jag att man inte ska träna de yttre magmusklerna med tex situps och liknade utan jag gör enbart statiska övningar och undviker även maskinerna på gymmet som tränar magen. 
En separation lika bred som två fingrar i avslappnat tillstånd.