Idag fick pulsklockan haka på på min löptur och jag kunde inte hjälpa att titta konstant på armen för att se vad som stod. Distansen, tiden , pulsen mm , kunde knappt koncentrera mig på själva löpturen,

Ikväll blev det en löparrunda uppe i Borgen tillsammans med mamma 

O skulle testköra sin nya cykel och då han inte har riktig koll på att han alltid måste sätta ner fötterna när han stannar så sprang A jämte honom. Så A fick verkligen se vad hans skor gick för.

En gng trillade O med cykeln och då skrek han till A - vad gör du?!?! 

För inte är det Os fel inte att han glömmer sätta ner fötterna

Är trött i hela kroppen nu så nu ska det bli skönt att ta helg på riktigt . Nu väntar grillat och sedan film.

Trevlig fredag ! 

Trots att jag hade mer energi än en duracellkanin - jag va övertaggad kan man säga - så höll jag tillbaka väldigt mkt då jag inte ville göra några fel. 

Det blev ett axel och rygg pass - mina favoriter att träna. För magen gjorde jag en övning som jag lärde mig när jag var med i mammafitness sen fick det räcka. Försökte med plankan men det kändes ganska obehagligt så det får vänta lite.

Känns helt underbart att äntligen få träna igen. Nu gäller det bara att hitta tillbaka till rutinerna och göra träningen till en del av livet.

När det är tillåtet för mig att träna igen vet jag inte, men jag anar att starten kommer att bli riktigt tuff när den nu än blir.  Men vem har sagt att det ska vara lätt. Hur som haver så längtar jag efter ett riktigt härligt pass, både kropp o själ behöver det. 

Wanties inför kommande träningar

Fr ellos

Skorna hittar du på Zalando 

Först ut fick vi fika sällskap här hemma av K o K som vi tyvärr inte träffat på väldigt länge. Så det var ett kärt återseende och lilla mini K har ändrat sig så sen jag träffade henne sist. Blivit en riktigt liten dam nu som pratar för fullt. 

Lussekatter - behöver jag ens nämna vad jag känner för det!

Därefter var jag på ett pass jag aldrig varit förut, nämligen Latinopower. Svårt som attans men ack så roligt!! 

Denna tjej som har detta pass är så fylld med energi, positiv sådan, som smittas och trots att jag kände mig stelare än ett järnrör, totalt saknade rytmkänsla emellanåt o knappt hängde med ett dugg var det otroligt kul och ngt jag kommer fortsätta att gå på. Förhoppningsvis blir det även lite lättare att hänga med efter ett par gånger.

Ny flaska att blanda proteinpulvret i - girl power! 

Nu intar vi snart soffan här hemma i vanlig fredagsanda - det vankas idol om en stund!

Trevlig fredag. 

Helgen kom och försvann lika fort som den alltid gjort. Men vi hann ändå med en hel del , såsom träning,  bad i simhallen, födelsedagsfirande , lek med kajsan, agerat taxichaufför, fotbollsträning o minisim för O mm.  En fin helg faktiskt. 

Nu är jag precis hemkommen från kvällsträningen och är sådär härligt  trött. Blev medlem på releve för ett par veckor sedan där jag nu går på några pass i veckan. Och det är så roligt, hade glömt hur kul jag tycker det är med såna här pass. Dessutom känns det bra att få in lite variation till gymträningen. 

Hur som så blir det nu duschen innn jag bänkar mig framför idol. Starkt gilla på att hösten är här !

Lek i apladalen i torsdags 

Axlar o rygg stod på schemat idag

Nu ska jag köpa med mig lite färska frallor sen hem o väcka min familj.

Men det kostar att ligga på topp. Att hålla igång från halv nio till kl ett på natten med vin o aktiviteter tar på en men som sagt det va helt klart värt det. 

Var ute på en löptur innan med familjen och vi körde lite intervaller jag o Alex vilket fungerar kanon med våran cykelvagn. Trodde dock det skulle bli bra jobbigt efter helgens bravader men det gick förvånansvärt bra ändå. Skönt o få komma ut och köra slut på kroppen på det här viset. 

Man ska alltid ha med sig presenter hem när man varit borta tycket jag och dessa fick molly. De omtyckta små babblarna. Tom oliver blev helt till sig av dessa o struntade totalt i sina presenter. 

När jag började gymträna på allvar i maj förra året så trodde jag aldrig att jag skulle komma till att älska gymträning så mycket som jag gör. Som det är nu längtar jag till nästa pass redan samma dag. Visst att vissa pass kan vara sämre än andra men det finns inget som går upp mot känslan man har efter ett riktigt bra pass!

Att dessutom ha en pt som ger mig kritik, som hjälper mig att bli ett bättre jag är ett stort plus. Är skönt att ha ngn som pushar de dagar det känns hopplöst. 

Det jag har lite svårt med är maten. Svårt att komma upp i de (rätta)kalorier jag ska äta, men även det går bättre och bättre. För jag vill ju bygga muskler och då måste jag komma upp i kalorier. Muskler är snyggt o det vill jag ha!

En önskan om en sån här mage 

Musklerna är delade vid naveln och de verkar inte gå tillbaka utan jag tror att jag förstört det ngnstans på vägen, om det nu är grav, ks eller för att jag burit för tungt efteråt vet jag inte. Det är inte det att jag är ute efter ett sexpack, för för det första kan jag inte få det pga mina magmuskler, för det andra så är det faktiskt så att magmuskler görs i köket och jag gillar vissa saker alldeles för mkt för att bortse från dem. MEN jag skulle gärna ha en mage som inte är svullen, och som inte ser ut som en störtloppsbacke och som inte gör ont när man tex snyter sig. Dessutom hade det inte varit fel med en navel då även den är förstörd 😉. 

Jag fortsätter spana på träningskläder. Finns så mkt som skulle få flytta in i min garderob. Men prio ett är just nu ett par nya löpskor.

Här är iaf lite träningklädesinspo i rosa nyanser.

Idag har jag även varit hos en sjukgymnast som visade ytterligare några övn jag ska göra utöver de jag fått av pt:n på mammafitness.  

Jag är medveten om att mina magmuskler inte kommer att gå ihop helt igen och ett sexpack är jag inte ute efter. Men jag hoppas att det kan ge lite resultat och gör att magmusklerna blir starkare så de orkar hålla ihop magen hela dagen. Jag försöker helt enkelt att sluta fokusera på själva delningen och istället lägga fokus på att bli starkare i bålen. 

Träningskläders inspo:

Jag gillar skorna skarpt. 

Allt finns att köpa på ellos.

Igår sa ledaren för gympan till att alla skulle hålla reda på sina barn så att det inte blir stimmigt, att även barnen ska försöka göra alla övn osv.  Jag kan tycka att det är lite hårt. Det va just det jag föll på förra måndagen att det verkade vara lite mer på barnens villkor, de fick springa av sig och många, oliver inkl va överlycklig. 

Jag kan ju bara prata för mig själv, men jag är inte där för min egen tränings skull utan är där för oliver och för att göra ngt tillsammans med honom. 

Men huvudsaken är att Oliver gillar det, och det gör han, så vi kommer att fortsätta.

Och från ett gympapass till ett annat, nu är det dags för föräldrabebisgympa tillsammans med Molly.

Idag ringde läkaren som skulle opererat mig för ett par v sedan och han hade fått tillbaka provresultaten från röntgen som jag gjorde i onsdags. Snabba ryck o tummen upp! Till hans stora förtjusning (min med såklart men han va nog mest nöjd)så hade jag inget bråck, precis som han sa.

Skönt att vi kan stryka det från listan. Däremot så hade jag ju som sagt en diastas på några cm, exakt hur stor den va kunde han inte svara på.

 

Sist vi sågs var jag en aning upprörd, vilket inte va så konstigt. Han menade på att det va tur att han inte utförde op och syftade på att jag va lite upprörd över det. Men försökte förklara för honom att som jag sa då handlade det inte om hurvida det fanns ett bråck eller ej utan hur det hade skötts. Jag ansåg då och även nu att jag kunde kommit upp till tex kirurgen för en bedömning av honom så hade vi sluppit alla förberedelser, boka av jobb o möten, sluppit ta ledigt osv osv. Han sa att han kunde sjukskrivit mig men det handlar inte om det heller utan att det va många andra som anpassat sig efter detta oxå.  Han verkade iaf förstå vf jag va upprörd då precis som jag förstår honom att han självklart vill bedöma patienten innan en op. Och vi va överens om att det va dumt skött med tanke på att en kirurg kollar och bedömmer bråck medan en annan som inte ens tittat ska utföra operationen.

 

Jaja nu är det som det är, inget bråck iaf. Och han sa att det finns inget man kan göra åt en diastas i så fall enbart träning. Höll ju inte med då man kan både sy ihop magmusklerna och förstärka det med ett nät. Han hävdade att det är inget som görs nu utan den här sortens kirurgi är från 50 talet och inget man gör nu för tiden. Sa emot även där då det finns både landsting och privatkirurger som utför detta. Han sa det att visst det är ett lätt ingrepp för honom att göra, tar ca 20 min men han anser att jag är för ung för det, att resultatet inte blir bra. Att han inte vill ta den risken att jag ska komma tillbaka om ett år och ifrågasätta vf han opererade mig för att resultatet inte blev bra.

 

Jag är helt kluven i den här frågan just nu. Att det finns så många olika åsikter som det finns läkare/landsting/experter har jag ju förstått. Men att det inte bara kan finnas en enkel väg istället för att alla ska hävda olika när det kommer till träning/komplikationer efter en graviditet och resultaten. Jag kan inte riktigt förstå hur det kan finnas så många olika åsikter när det kommer till det här.

Vem jag ska lyssna på har jag ingen aning om. Ibland så känner jag bara att -  äh lika bra att lägga ner o leva med det, för egentligen vad är det här för problem när det finns de som har det så mkt värre med riktiga problem.

 

M E N nästa steg blir iaf en sjukgymnast, läkaren skulle se till att en tog kontakt med mig för även han ansåg ju att jag inte skulle behöva lida av gravidmage/ryggont mm för att jag har en diastas.  Förhoppningsvis kan denne hjälpa mig med några övningar som förbättrar delningen och som gör att jag inte behöver fundera över att göra en magoperation!

 

 

 

 

 

Jag försöker hålla nere förkylningen både med kan jang, c vitamin o echinagard då jag ska opereras imorgon och de utför inte op om man är för dålig. Och då kan jag säga en som blir besviken.

Nu blir det ingen mer träning för mig i år och nästa år blir det till att börja på ruta ett igen. Jag längtar redan och då ska vi ge allt! 

Nu kickstartar vi den här torsdagen på bästa sätt. Idag väntar en fullspäckad dag där bla julpyntet ska fram sen ska det oxå packas inför helgen. Som jag har laddat för detta.

Godmorgon, hoppas ni får en fin torsdag. 

För er som har missat det så har jag bråck i den hårda plattan där bukmuskulaturen fäster. Ngt man kan få av tex kejsarsnitt, stor mage vid grav., träning, tunga lyft mm. Och jag kan nog skriva under på alla de punkterna!

Inatt sov molly i sitt rum för första gången. Kändes både tomt, märkligt och samtidigt lite ledsamt.  Men ska inte heller sticka under stolen med att det va rätt skönt. Alla vaknade pigga och utvilade idag efter en hel natts ostörd sömn. Tummen upp!

Därför va det rätt lätt att skutta ur sängen och vidare till gymmet för att börja dagen där. Efter ett pass där blev det en löptur ute med mamma.  Och det va inte vilken löptur som helst. Nej nej. Det här va löpturen med stort L. För första gången i mitt liv har jag nu sprungit 1 mil. Jag har aldrig tidigare uppskattat löpning så som jag gör nu. Förr sprang jag som mest 5-6 km sen fick det va bra. Jag njöt aldrig när jag sprang utan ville mest bara ha det överstökat. Nu är det helt annorlunda, jag gillar att springa och jag tycker det är riktigt skönt att komma ut.